張靚穎

　　問(wèn)：有什么良好的、保持了很久的健康習(xí)慣可以分享嗎？

　　答：運(yùn)動(dòng)。我常年辦健身卡。只要不工作，或者能湊齊朋友，就會(huì)去打球，羽毛球、乒乓球、游泳、騎自行車。一個(gè)星期以前，我剛在院子里騎過(guò)車?；爻啥嫉脑?，我會(huì)出門騎自行車，還約上朋友一起，去郊外，農(nóng)家樂(lè)。

　　問(wèn)：有讓你擔(dān)心的健康狀況嗎？

　　答：通常我只擔(dān)心自己的精神狀況。我是精神支柱無(wú)比強(qiáng)大的人。只要精神在，什么都在。還是和以前一樣，我通過(guò)和人講話不正經(jīng)開(kāi)玩笑、聽(tīng)相聲、在博客上轉(zhuǎn)發(fā)笑話等等，讓自己周圍的氛圍都很放松。再緊張的時(shí)候，我也要學(xué)會(huì)開(kāi)玩笑。

　　問(wèn)：還會(huì)為登臺(tái)這件事緊張嗎？

　　答：會(huì)。心跳很快，都快呼吸不過(guò)來(lái)，不過(guò)上臺(tái)就不緊張了，只想著怎么唱，要去哪里，忘記了緊張。

　　問(wèn)：你的心理健康指數(shù)是多少？

　　答：蠻高的，9分。聊完了有感覺(jué)吧？以前我就是個(gè)情緒掛在臉上的人，現(xiàn)在更是。真正的心理健康，不是學(xué)會(huì)把情緒藏起來(lái)，而是學(xué)會(huì)把情緒釋放出來(lái)。而且，是這種方式：釋放完了，舒服了，而不是釋放完了加重了。

　　問(wèn)：除了舞技大漲之外，減肥是怎么減下來(lái)的？

　　答：真的是靠餓。我平時(shí)很能吃，也很愛(ài)吃，會(huì)做很多吃的。減肥全靠毅力吧。當(dāng)我決定一件要做的事，我就會(huì)義無(wú)反顧。去年我減得比較厲害，堅(jiān)持跳舞，每天8點(diǎn)必定起床，工作，晚上再和同事朋友打球，打球前后跳舞。那段時(shí)間，我的主食是加奶不加糖的咖啡，咖啡是帶走身體鈣質(zhì)的，有牛奶是可以補(bǔ)鈣的。吃沙拉，什么沙拉醬都不要，就是生菜。