導(dǎo)語(yǔ)：身材對(duì)于模特而言，是印象分的首要武器，想擁有一副傲人的好身材，需要模特付出艱辛的努力。模特因?yàn)闇p肥，強(qiáng)制抑制自己身體的營(yíng)養(yǎng)攝入，對(duì)身體影響非常之大。那么如何能在保證定量營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可以保持身材呢，經(jīng)過(guò)專(zhuān)家研究，模特站姿訓(xùn)練，是模特減肥的必備訓(xùn)練之一，只要堅(jiān)持進(jìn)行，就可以有效的保持身材，達(dá)到減肥的作用。
模特只要站著就可以輕松減肥
站姿減肥，不需要不停的活動(dòng)，而是在悄無(wú)聲息的情況下進(jìn)行的，站姿減肥訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)掌握以下幾點(diǎn)要領(lǐng)：
1、身體直立，背對(duì)平面墻，貼近墻面；
2、頭部拔起、頸部伸長(zhǎng)、面部放松、眼睛正視前方、下顎微收、挺胸、兩肩展開(kāi)垂下、手臂自然下垂、收腹、提臀、兩腿收緊、膝蓋側(cè)方相互貼緊、腳踝骨側(cè)方相互貼緊、兩腳保持正前方；
3、身體有四個(gè)部位貼近墻面：頭部、后背、臀部、腳跟；
4、身體有三個(gè)部位離開(kāi)墻面：腰部、膝部、腿部；
5、身體不能放松，特別是腿部一定要有力，如果是女模，腳跟要適當(dāng)?shù)奶?，可以起到拉長(zhǎng)跟腱瘦腿的功效。
根據(jù)以上要領(lǐng)，堅(jiān)持長(zhǎng)期的站姿減肥訓(xùn)練，在定量營(yíng)養(yǎng)攝入的前提下，每天飯后站姿訓(xùn)練半小時(shí)，保持一個(gè)月會(huì)有明顯的效果，模特身上的也不會(huì)因?yàn)轱嬍硢?wèn)題而長(zhǎng)膘，同時(shí)在站姿減肥訓(xùn)練的時(shí)候，還可以看電視或者呼吸新鮮空氣。站姿減肥訓(xùn)練是非常有效的減肥運(yùn)動(dòng)，也是最悄無(wú)聲息的模特減肥運(yùn)動(dòng)。